Mindfulness Meditasjon

En guide til mindfulness med øvelser som gir deg en oase av ro. Alle kan lære mindfulness og nyte godt av dens mange vitenskapelig veldokumenterte fordeler. Det er behagelig og enkelt.

Mindfulness Meditasjon lydboken:
Intro til mindfulness og meditasjon

Lær hva Mindfulness Meditasjon er, og hvordan du kan få en roligere, mer sentrert og avslappet hverdag.

Mindfulness trening og øvelser

Lær hvordan du bruker Mindfulness Meditasjon aktivt. Ved hjelp av 3 spesifikke øvelser lærer du å fjerne stress og bekymringer, og hvordan du fyller deg selv med god energi:

- Progressiv avspenning

Lær hvordan du fjerner fysisk stress og blir oppmerksom på nuet.

- Pusteøvelse

Lær øvelsen som gir energi og vitalitet i hele kroppen.

- Mentaløvelse

Lær å finne ro i sinnet og opplev gleden ved å være til stede i nuet.


Mindfulness Meditasjon på lydbok gir deg:

- Du lærer hva Mindfulness er, og hvordan det gir deg mer energi og overskudd
- Du får de tre effektive Mindfulness-øvelsene som du kan lytte til når som helst
- Fjerner stress og bekymringer og fyller deg med gleden i nuet

Hører du mindfulness-programmet jevnlig vil du skape mer ro og glede i både kropp og sinn.


Mindfulness meditasjon anbefales av videnskab.dk

"Stress, psoriasis, depressioner, sclerose og fobier. Den særlige mediationsform ’mindfulness meditation’ har en gavnlig, videnskabelig dokumenteret effekt på en lang række lidelser." Les mer om mindfulnessmeditasjon hos videnskab.dk.